#169 El Detox Mental de 10 Dias en Redes de Mercadeo
Regla
1. Durante los próximos diez dÃas consecutivos, niéguese a tolerar cualquier clase de pensamientos o sentimientos limitadores. Niéguese a hacerse cualquier pregunta limitadora, o a utilizar cualquier vocabulario o metáforas desvitalizadotes.
Regla 2. Cuando se descubra empezando a enfocar la atención sobre lo negativo (y no le quepa la menor duda de que lo hará), tiene que utilizar inmediatamente las técnicas que ha aprendido para volver a dirigir el enfoque de su atención hacia un mejor estado emocional.
Utilice especÃficamente las preguntas que solucionan problemas como primera lÃnea de ataque. Las preguntas que solucionan problemas, las preguntas de poder de la mañana y las preguntas de poder de la noche se encuentran incluidas en el capÃtulo octavo.
Por ejemplo: « ¿Qué hay de grande en esta situación? ¿Por qué no es perfecta todavÃa?» Recuerde que, al hacerse una pregunta como
« ¿Por qué no es perfecta todavÃa?», está presuponiendo que las cosas serán perfectas en algún momento. Eso será suficiente para cambiar su estado de ánimo.
Con ello no se ignora el problema, pero sà se mantiene en el estado de ánimo correcto, mientras i CientÃfica aquello que necesite cambiarse.
Además, durante los diez próximos dÃas prepárese cada mañana para el éxito, planteándose las preguntas capacitadoras de la mañana.
Hágalo antes de levantarse de la cama, o mientras se ducha, pero asegúrese de planteárselas correctamente. Eso le permitirá enfocar cada dÃa la atención en la dirección de establecer pautas mentales y emocionales capacitadoras. Por la noche, use las preguntas de poder de la noche, o cualquier otra clase de preguntas que le sitúen en un gran estado de ánimo antes de dormir.
Regla 3. Durante los diez próximos dÃas consecutivos, asegúrese de que sólo enfoca su atención en la vida sobre soluciones, no sobre los problemas. En cuanto' distinga un posible desafÃo, enfoque la atención inmediatamente en cuál puede ser la solución.
Regla 4. Si retrocede, es decir, si tolera o se solaza con pensamientos o sentimientos limitadores, no se castigue por ello.
Eso no plantea ningún problema, siempre y cuando cambie usted inmediatamente. No obstante, si continúa tolerando o solazándose con pensamientos o sentimientos limitadores durante un perÃodo de tiempo prolongado, debe esperar hasta la mañana siguiente y volver a empezar el perÃodo de diez dÃas desde el principio.
El objetivo de este programa consiste en pasar diez dÃas seguidos sin tolerar o abrigar ningún pensamiento o sentimiento negativos. Este proceso de vuelta a empezar tiene que producirse sin que importe la cantidad de dÃas seguidos que haya logrado cumplir la tarea impuesta.
No obstante, yo, en su lugar, me concederÃa un máximo de dos minutos para tomar conciencia del desafÃo y empezar a cambiar de estado de ánimo.
Dos minutos es, sin lugar a dudas, un espacio de tiempo suficiente como para identificar el hallarse en un estado de ánimo negativo.
Rompa entonces la pauta. Si se permite seguir asà durante cinco minutos o más, se encontrará con que el desafÃo mental no cumple su tarea y en lugar de eso no hará sino aprender a librarse más rápidamente de sus emociones.