¡Hola, querido lector de Mental Reset!
Esta semana vamos a hablar de algo muy sencillo pero muy poderoso:
Vivir despierto.
Mucha gente piensa que "mindfulness" es solo sentarte a respirar en silencio...
Pero no es eso.
Mindfulness es:
- Mirar a alguien a los ojos y escuchar de verdad.
- Sentir el viento cuando caminas.
- Pararte un momento antes de responder con enojo.
- Acordarte que estás vivo aquí, ahora.
Mindfulness no es estar perfecto.
Es estar presente.
👉🏼 ¿En qué momento de tu día te sientes realmente vivo?
Piénsalo. Escríbelo si quieres.
🎯 Mini Reto Mental Reset de la Semana:
Hoy, cuando tomes tu próxima taza de café, agua o jugo...
hazlo despacito.
Siente el vaso en tu mano, el sabor en tu boca.
Estás practicando mindfulness de verdad.
Hasta la próxima:
Recuerda que tu historia aún se está escribiendo. No bajes el lápiz.
Con presencia y cariño,
Ricardo Jiménez
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