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Mindfulness no es sentarte a respirar. Es vivir despierto.

by Ricardo Jimenez
Apr 29, 2025
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¡Hola, querido lector de Mental Reset!

Esta semana vamos a hablar de algo muy sencillo pero muy poderoso:

Vivir despierto.

Mucha gente piensa que "mindfulness" es solo sentarte a respirar en silencio...
Pero no es eso.

Mindfulness es:

  • Mirar a alguien a los ojos y escuchar de verdad.
  • Sentir el viento cuando caminas.
  • Pararte un momento antes de responder con enojo.
  • Acordarte que estás vivo aquí, ahora.

Mindfulness no es estar perfecto.
Es estar presente.

👉🏼 ¿En qué momento de tu día te sientes realmente vivo?
Piénsalo. Escríbelo si quieres.

 

🎯 Mini Reto Mental Reset de la Semana:

Hoy, cuando tomes tu próxima taza de café, agua o jugo...
hazlo despacito.
Siente el vaso en tu mano, el sabor en tu boca.
Estás practicando mindfulness de verdad.

Hasta la próxima:
Recuerda que tu historia aún se está escribiendo. No bajes el lápiz.

Con presencia y cariño,
Ricardo Jiménez

 

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