Hola, querida mente en transformación:
Hoy quiero hablarte desde un lugar muy poderoso.
Un lugar donde la ciencia se encuentra con el alma.
Un lugar llamado neurociencia.
Sí, sé que esa palabra suena técnica.
Pero quiero que la veas como una aliada.
Porque la neurociencia es la prueba de que tu mente puede cambiar, incluso si has pasado años sintiéndote atrapado.
Tu cerebro no está roto.
Solo ha estado funcionando en “modo automático” por demasiado tiempo.
Y hoy... puedes empezar a reiniciarlo.
🧠 ¿Cómo? Aquí van tres claves para tu mental reset de esta semana:
1. Repite con emoción lo que quieres creer.
El cerebro no memoriza palabras. Memoriza emociones.
👉🏼 Así que esta semana, no repitas afirmaciones como robot.
Hazlo con intención, con mirada firme, con voz fuerte.
Repite esta frente al espejo cada mañana:
“Hoy soy el arquitecto de mi mente.
Hoy siembro pensamientos que me construyen.”
Dite eso como si tu vida dependiera de ello.
Porque sí, tu nueva vida empieza con lo que eliges repetir.
2. Juega con tu rutina.
Tu cerebro ama los retos simples.
Cuando haces algo fuera de lo común, se activan nuevas conexiones neuronales.
- 👉🏼 Esta semana, el juego es:
Haz cosas con tu otra mano.
* Lávate los dientes.
* Abre puertas.
* Agárrate el vaso.
Verás que no es fácil…
¡Pero ahí es donde ocurre el cambio!
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3. Microretos diarios = cerebro más fuerte
El error más común es querer cambiarlo TODO en un día.
La neurociencia dice: mientras más pequeño y alcanzable el reto, más fuerte el hábito.
👉🏼 Escribe cada noche esto en una hoja:
“Mañana, mi único reto es: __________”
Y al completarlo, celébralo.
Tu mente registrará ese logro como una semilla de poder.
🧠 Bonus divertido: juego para activar tu memoria.
Juega “Recuerda y Cambia” con alguien:
Uno dice una palabra (ej: “sol”), el otro repite y añade una más (“sol, flor”), el tercero repite las dos y añade otra… y así sucesivamente.
Este juego entrena tu memoria, tu atención y tu capacidad de adaptación.
Hazlo en familia. Rían. Equivóquense. Reinicien.
💭 Pregunta para tu nueva mente:
¿Qué pensamiento estás repitiendo todos los días… que ya es hora de dejar ir?
¿Y cuál te gustaría empezar a repetir en su lugar?
Recuerda:
🔁 Lo que repites, lo refuerzas.
⚙️ Lo que practicas, se vuelve tu patrón.
🧠 Y lo que piensas… se convierte en tu realidad.
Recursos extras:
Juegos online: https://www.unobrain.com/
📘 Cuadernillo de actividades para estimular las funciones mentales superiores
Un recurso descargable con ejercicios para trabajar la memoria, atención y más: https://www.oaxaca.gob.mx/ieepo/wp-content/uploads/sites/75/2021/01/CUADERNILLO-FMS.pdf
Hasta la próxima:
Tu historia aún se está escribiendo. No bajes el lápiz.
Con ciencia, corazón y conciencia,
Ricardo Jiménez
Fundador de Mental Reset
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